Die Kopfhaut vom Talg zu befreien, ist im Grunde gut. Überpflege durch zu häufiges Haarewaschen, Föhnen oder Glätten kann jedoch zu Disharmonien führen. "Ergebnis ist dann häufig eine trockene und ...

Mit dem Alter kommt die Weisheit, auch, wenn du mit über 40 Jahren natürlich noch viel Sport machen darfst und solltest. Trotzdem hast du sicherlich schon gemerkt, dass manche Bewegungen nicht mehr so ...

Das Schlechteste, was man im Fitness-Studio tun kann: im Autopilot-Modus trainieren. Wenn du lange mit dem gleichen Gewicht, den gleichen Wiederholungen und denselben Übungen trainierst, bleibst du ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Warum die V-Form für die meisten Männer das körperliche Ideal ist? Das hat mehrere Gründe: Zum einen ist da natürlich die unschlagbare Optik. Starke Schultern und ein breites Kreuz schauen einfach ...

Anders als passives Stretching geht es nicht nur um "Dehnen", sondern um stabile, kraftvolle Bewegungen in der vollen Range of Motion (ROM). Wir zeigen dir, wie du mit den richtigen Mobility-Übungen ...

Du trackst Schritte, Kalorien und Trainingsfortschritte – aber kennst du deinen Ruhepuls? Dabei ist genau dieser Wert einer der einfachsten und gleichzeitig aussagekräftigsten Indikatoren für deine ...

Neben Fitness- und Techniktrends gibt es auch im Bereich der Ernährung Themen und Fokusbereiche, die sich Jahr für Jahr als echte Trends positionieren. Eine Ernährung mit viel Protein bleibt auch 2026 ...

Dein Nervensystem besteht aus zwei Gegenspielern: dem Sympathikus, der dich im Training auf Hochtouren bringt, und dem Parasympathikus, der für Erholung und Regeneration zuständig ist. Beim Sport ...

Die Leg-Curl-Maschine gehört zu den Klassikern im Fitness-Studio – kaum eine andere Übung trifft die hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) so gezielt. Doch was tun, wenn du zuhause trainierst ...

Liegestütze sind alles, was du für deine Brustmuskeln tust? Dann solltest du jetzt unbedingt dran bleiben, denn wir verraten, wie du deine Brustmuskeln wirklich zum Wachsen bringst. Eine trainierte ...

Nach langer Wartezeit ist James Bond endlich zurück in den deutschen Kinos. In Keine Zeit zu sterben spielt Daniel Craig zum 5. und letzten Mal die Rolle des berühmten Geheimagenten 007. James Bond ...