👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 菜の花たっぷり！つくね🫶 前にあげた小松菜つくねを、菜の花に変えて作ってみました◎ 菜の花はデトックスの効能がある野菜🥬 冬の寒さで血流が悪くなって余計なものが溜まった体から、老廃物とかを出してくれるよ！ 春特有のイライラとかにもいい あとはビタミンC、βカロテン、カリウムなどのミネラルも豊富◎ 春にはおすすめの野菜だよ〜☘️ お浸しとかが定番だけど、それだけじゃもったいない！ _____ ・材料 6個分 菜の花…1袋(200gほど) 鶏ももひき肉…200g 片栗粉…大さじ2 塩…小さじ1 ポン酢…大さじ3 ・作り方 ①菜の花を細かく刻み、600Wで2分レンチン ②フライパンに菜の花、とりひき肉、片栗粉、塩をいれ、よくこねる ③6等分して、丸める ④油を入れて中火にかけ、焼き目がついたらひっくり返し蓋をして焼く ⑤5分ほど蒸し焼きにしたら、火を弱火にして、ポン酢をいれ、全体に絡めたら完成 お好みで卵黄に絡めてたべてね�
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Солнце яркий лук | sunshine song
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