HIIT Workout – 4 تمارين × 40 ثانية ⏱️ النظام: – 40 :30 ثانية تمرين – 20: 15 ثانية راحة بين كل تمرين – راحة : 2 : 1 دقيقة بعد كل جولة – كرري من 3 إلى 5 جولات حسب مستواك. _ تقدرى تعملى التمرين قبل الفطار او بعد الافطار بساعتين 💥 شدّي حيلك في كل تمرين! 💧 ما تنسي الميّة و كمان انك تعملى Stretching قبل التمرين. 🧘‍♀️ ممكن لما تخلصى تعملى تمرين او ٢ للبطن . _ لو عاوزين تمارين لشد ترهلات البطن ... أكتبولى كومنت. _____ 💥لو عاوزة تعملى جسم صحى و تظبتى جسمك ، عن طريق التغذية و الرياضة . _ 💥 اقدر اساعد